读书心得：毕淑敏《心灵游戏》
上一篇 / 下一篇 2008-11-21 10:46:29 / 个人分类：情商管理
游戏一:你的重要五样.
游戏规则:拿出你的纸笔,写出你生命中对你最重要的五样,可以是形容词也可以是名词,可以是实物也可以是抽象的状态,凭直觉写,凭情绪写,不必理性思考,不必在意他人的评判.写完了,然后在生命中你碰到困难,需要放弃一个,你用笔将它涂黑直至看不到;然后又碰到困难必须放弃一个,直至你余下最后一个.
杨发明评:这其实是个人价值观排序,在我的七个习惯与职业生涯课程都会做这个练习。如果能全身心投入去做这个游戏,往往都会收获巨大.价值观排序是会变的,如果一直不变,说明一个人价值观相当稳定,那他在"定"方面就有根基了.我昨天写出来的五样按重要性从高到低是: 心灵的宁静、爱、家庭、健康、成就。呵呵，健康排得很靠后，成就就更垫底了，对我来说也有一些启示意义。
游戏二：谁是你的重要他人？
游戏规则：写出你的过往经验中对你重要的人的名字，包括正向重要的人（给你正向能量的人），或者负向重要的人（给你负向能量的人），看看他们的名字，看看他们给了你过往生活中什么样的经验，看看能否从这个经验中走出来。
杨发明评：人生经验往往由联接很深的人带来，那些给了我们爱的人，以及那些给了我们痛的人，都是独特的生命体验，我们都可从中获得学习与成长，看到过往的经验、影响与模式，我们才可能打开新的可能性与新的选择。我的家庭与老师这两类人在这个名单中最多。对我的启示就是，还需要学习的是“自由”的飞翔。似乎应该谨记一句赠言：“活出生命的精彩与光辉，以荣耀他们”。
游戏三：我是一个怎样的人？或我是谁？
游戏规则：从你的身高、体重、长相、出身、收入、职业、文化、家庭、爱好、理想、性格、人际关系.....等一长串清单开始，分别从真实的我、理想的我、别人眼中的我三个方面把它们每一项都写出来。然后看看异同，其差异越大，可能内在的人格冲突性就越大；同时清晰自己。
杨发明评：在海文的阶段一觉察之路训练中，我们做了一个练习，每个人面对对方连续不停地说10分钟造句：“我是一个.....”同样也是在引导我们看看那个古老的哲学答案“我是谁？”对这个越清楚、越整合进自己的内在，便会越能了解自己接纳自己放松自己，我在五年前写了大约100条以上，现在似乎需要做的是“可能性的拓展”而不是固着。
游戏四：你的支持系统
游戏规则：写下给你支持的人或朋友，包括心理的支持、情感的支持或实体的支持！看看自己的支持系统有多大有多厚，看看自己从中获得了什么，看看自己对这个支持系统的浇灌程度。
杨发明评：核心的支持系统中的朋友不在多，而在于有几个好朋友。古人说：人生得一知己足矣。当然也有另一句话：多个朋友多条路。
游戏五：再选你的父母
游戏规则：如果世界可以从来，重新选一个人作为你的父亲，重新选一个人作为你的母亲，写下他们的名字。目的是看看自己心中的那份欲求，事实与期待中的差距是内心的张力甚至是痛的源头。如何整合事实与欲求，将痛消去，让爱苏醒。
杨发明评：天下没有不是的父母，父母已经为孩子做了他们能力上最好的；但父母恰恰又以他们的言语与行为给了孩子许多的伤痛与创伤。那怎么办？在接受历史与事实的基础上，自我负责与自我选择，选择不做一个受害者，选择从历史经验中走出来，不背上历史的重负，选择并相信自己值得拥有幸福快乐与丰盛的人生。
游戏六：写下你的墓志铭
游戏规则：假设你已经去世了，躺在墓地里，有一块碑，上面有字，那你希望那上面的字是什么，把它写出来。
杨发明评：死了的人的墓志铭有许多精彩案例,然而活着的人写墓志铭的也有很多著名例子。高效人士的七个习惯一书中就有这个练习，目的是以终为始，看清生活的结尾可以更好地活在现在。我在6年前写的墓志铭是：这里躺着一位思想者,并用他的思想去实践人生，他是一个真实的人、负责任的人、对生活有点严肃的人而有时又象个孩子一样的人，他迷茫过、挣扎过、努力过、嚎淘大哭过、开怀大笑过，他的家人爱他，他的朋友还算喜欢他，他的读者与听众从他的演讲与文字中受益。他现在一个人静静地躺着享受着那份宁静与自由，与他的思辩的灵性在一起。也许他现在在读书,小声点!
游戏七：生命线
画出一根横线，右边有一个箭头，左端标上0，右端标上你认为自己最长能活的岁数。在中间的某点上标上现在自己的年龄。然后按照时间顺序，在这根线上标出对你所有的大事以及时间。
杨发明评：这个与NLP的时间线在核心意思上差不多。我发现我的左端标注的比较多，而右端较少。我突然悟到我的注意力在过往比较多，对未来要发生什么关注比较少。看来我得标一标我的未来的大事。
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