女生必看的健康生活方式

b+@v@"t22794125岁以后 察觉到身体上也有了一点变化 容易疲劳 如果熬夜 皮肤状况也会很慢才恢复变好
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IZj0Wj227941从前在杂志上看到的说法-女人25岁之后开始全面衰老 原来并不是危言耸听
;@ DB2c-A{227941所以 爱护自己 注意健康真的很重要很重要
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s]Co&D].R'? m2279411. 在干净的床上裸睡谷逸人力资源专业博客Lz3V+kd?.z
2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经谷逸人力资源专业博客&l8o bi |2NG
3. 养成记录生理周期的习惯谷逸人力资源专业博客$v!B @1ET$YgY_4HH
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
j,`4J,P.Yn2279415. 不翘二郎腿，以免压迫神经
0DQv/]#H2nT U2279416. 贴身衣物不干洗
%Q0KVPN Ip2279417. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着谷逸人力资源专业博客F'jK8G*l e
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
7tqZ8j&`|q2279419. 如非必要，不使用卫生护垫谷逸人力资源专业博客4fdC4^IC%u ]q
10. 定期检查化妆品的保质期
)q.P`II9[22794111. 洗浴后一小时再化妆
#M*dx;I4@)O/kl22794112. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞谷逸人力资源专业博客US U*P$p E4F
13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 谷逸人力资源专业博客`}J-l Ex

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1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作谷逸人力资源专业博客t}A#H8i7k5aZ
2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
y/w+\S6V2279413. 复印文件时，与复印机保持至少一米谷逸人力资源专业博客vdLdG#n j
4. 只在非常必要时才使用滴眼液谷逸人力资源专业博客EI#NK;K`
5. 不趴在办公桌上午睡谷逸人力资源专业博客p
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6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
"ih[-D*[g#G!^b2279417. 不要将笔记本电脑放在膝上使用谷逸人力资源专业博客*yT'`0]"Fo2s
8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
H4dS_wPb~2279419. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨谷逸人力资源专业博客olij_
10. 每30分钟伸一次懒腰
Z0~+L;Sv:lv#b22794111. 办公室地毯定期清洗杀虫谷逸人力资源专业博客+N.abK-\(_.\O4g
12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘谷逸人力资源专业博客.Eb~{y8`
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
E"u5sg,{6C YN22794114. 公文包时的口红与签字笔分格存放
b`"Z8d3p:R b;q22794115. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
JYi%o6LL.q22794116. 每周晚过22：00的加班不超过一次 谷逸人力资源专业博客7g.r4p'[WK6w

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1L3dL {|K'm a!j2279411. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
v|/Q hOke2279412. 沐浴不超过10分钟谷逸人力资源专业博客:O'i#sNu l m+X
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头谷逸人力资源专业博客GEO:V&@]2W
4. 用冷热水交替洗脸
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cv2279415. 不用塑料器皿盛装热水
t @&kEa-|z2279416. 定期清理冰箱
/c(gd^tju0A&tB3^2279417. 微波炉在工作时，请离开厨房谷逸人力资源专业博客2vPLS)j*\mS.}
8. 使用抽油烟机谷逸人力资源专业博客x.UyAFWl
9. 晚餐时关掉电视机谷逸人力资源专业博客 kz8t
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10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
.b8v'q9p~r0_*\$I22794111. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
]z XR3E6M7|mT22794112. 用天然的花香或果香代替芳香剂
,_V#ZA:{Z9q22794113. 冬天居室里的加湿器使用纯净水谷逸人力资源专业博客.}i,Ey{wIju
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室谷逸人力资源专业博客9Y"G)O P rk d
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟谷逸人力资源专业博客ta&wc]bl
16. 头发没干时，别急着入睡
6co.DJ,x@7s22794117. 卧室的房间要用柔和色彩
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黄色题板谷逸人力资源专业博客l;c/M(U*Y g.I [
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者谷逸人力资源专业博客tZ{ PJ'oZzM&}j
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌谷逸人力资源专业博客6k;a3\
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3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水谷逸人力资源专业博客NCU_f2r;R~2["y-vZ
4. 多喝酸奶谷逸人力资源专业博客&acIMfa!d
5. 无论什么原因，都别抽烟
8n l7@4UdERWJ|2279416. 在食谱里添加杂粮和蔬菜谷逸人力资源专业博客s3]2a7^ n/[ma-K
7. 饮绿茶胜过红茶
nyi7d.f.cfk-E2279418. 重视早餐多过晚餐谷逸人力资源专业博客*[{.T.X1{(ZW#Sp-x.i
9. 控制盐的用量谷逸人力资源专业博客+Q9]-kA:p1Q:d
10. 起床后先刷牙，再喝水谷逸人力资源专业博客(LcXA$oQ5K!}
11. 经常嚼口香糖谷逸人力资源专业博客N@3h'J(hI6|mY
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
S*`6}.sij[E22794113. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕谷逸人力资源专业博客7`t2ki{7f)y
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14. 每周至少吃一次鱼
"P:u}Rg$J0q22794115. 远离可乐等碳酸饮料
0mr7}Xx22794116. 不喝久煮的火锅汤谷逸人力资源专业博客%R?F_`J"[[
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家谷逸人力资源专业博客Xj}v5I.a ~:rc
18. 饭前吃水果胜过饭后谷逸人力资源专业博客:?PxBVH uM P
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒谷逸人力资源专业博客3ix_&E-l n/H6q6a&~x!F
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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x&lV?:e8U2279411. 多享受早晨8－9点的阳光谷逸人力资源专业博客-^_xHc3J.\+? s
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条谷逸人力资源专业博客ErN;^5aw:s6n)l
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张谷逸人力资源专业博客#`\%?1M[)o S`)z%J
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要谷逸人力资源专业博客
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5. 冬季少做户外运动谷逸人力资源专业博客+a!R%k[x.XD$a
6. 10层以下，不乘坐电梯
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u|3R5|2279417. 每三个月改变一次你的健身菜单谷逸人力资源专业博客n
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8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
[3a(a|'`$sosxD2279419. 边看电视边做柔软体操
5YEp,CW:_I22794110. 经常散步
|0y+@A?22794111. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
|"c7Ukun22794112. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利谷逸人力资源专业博客,km+xF9_)_`"lN\ss
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康谷逸人力资源专业博客e5z`&M!`z7i(?`)p
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
t7gQ'_wE p22794115. 非运动状态下不喝功能性饮料
,ZN iO] jA.SFd2n22794116. 运动后休息半小时再入浴谷逸人力资源专业博客\
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17. 不在过吵的健身房中锻炼
qZ1L gV#u2^)R22794118. 正确的姿势比专程去健身更有效谷逸人力资源专业博客"R'ZPfp+|
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