感谢习主席把游戏整理出来，光看看我们要表达已是不容易，更何况大家不能说话，只能通过眼神和手势比划着进行。

收藏这项游戏规则：

1．你是本次活動的領導，你要領導大家在30分鐘的時間內建成寶塔。建造完成後，舉手向老師報告，經老師確認無誤，項目完成。你只有三次申報機會。

2．只有你和領導才能觸碰積木並動手搭建。其他人觸碰積木將被處以一定的懲罰。

3．塔的第2層要用4種顔色的積木組成。

4．塔的第3層全由黃色積木組成。

5．塔的第4層需要有1塊黑色的積木組成。

6．塔的第5層需要用3塊積木組成。

7．塔的第2層不能用綠色積木，塔的第6層全用紅色的積木組成。

8．塔的第7層不能有藍色積木組成。

9．塔的第6層需要用至少2塊積木組成，塔的第8層需要有一藍色的積木組成。

10．  此塔要建10層。

11．  塔的第4層不能少於三塊積木。

12．  塔的第5層要用兩種以上顔色的積木組成。

13．  此塔最多只能使用20塊積木。此塔不能使用白色積木。

 游戏有13条，分别用13个小纸条发给不同人，一人一张（或两张），要在规定的时间即30分钟内完成。游戏期间禁止说话或发出声音。裁判会监督是否有人犯规，惩罚可是10个俯卧撑哦。

拓展训练活动一

                  哑人造塔

拓展第二天划龙舟PK 我所在的小组获胜，老师说我们来个轻松点的游戏，不需要体力的。介绍游戏名称就叫哑人造塔。所有的人不许通过语言嘴形
交流，而只能通过表情和手势，每人都有各自任务书并且彼此都要保密，犯规的要接受10个俯卧撑的惩罚。

    还不是很清楚到底是怎样的一个游戏，老师先把任务纸条替给我了，接下来大家也都各自拿到自己任务条。游戏开始，大家各自拆开任务书，
我的是“1、你是本组的领导，你将带领大家在30分钟搭建宝塔，任务完成后可向裁判示意，有3次示意机会”。拿到纸条除了知道自己是领导，我们

仅有30分钟时间，其他什么也不清楚了。我懵懵懂懂的呆坐在那心里还在想，这是个什么样子的宝塔呀，自己随便想着就这样搭么。还在迷迷糊糊状

态时其他伙伴也已明确各自的任务条，都在各自各划。看不懂大家想说什么，我是一脑袋雾水满肚子的浆糊。

     对面的“习主席MM”做着手势比划大家要听她来摆弄，而这时候碰到积木的很多同伴都纷纷被教练请出去接受惩罚了，或许碰积木也是种犯规？

！我也不敢碰了（根据游戏规则只有领导和执行者可以碰积木。唉，后来习MM说她有比划着告诉我我是能碰的，可惜我没领会到.）

     这样一来，大家也都安静下来，我们彼此在等待着按顺序开始操作。maryhen 比划着双手一层层叠加，原来这个塔有10层。那第一层是怎样的呢

?大家都没人发言，想发言的伙伴又是欲言又止的表情，很是纳闷。习MM 是执行官一切她主导着开始慢慢摸索，随便拿几个先摆起来了。一层摆完摆

第二层，这样零零乱乱的摆完后赵凯英大姐告诉大家总共应该是20个，白色的积木不要。这样一层一层开始调整减去或是补充其他颜色积木，我实在

是个不够乘职的领导。整个这样看下来算是了解了游戏的过程了，可整个环节中我起到的作用可不多。

     我们还不到30分钟就把塔搭建好了，经过再次确认大家也都露出轻松的表情伸出大拇指来，我向裁判示意，确认成功。大家已是兴奋不已。

     而我们的对手时间到了还没完成，以失败告终。

     教练告诉我们这项游戏取自MBA的课程，通过游戏可以学习7天课程，可见游戏涵盖的考察面非常广。

      MILO 是在另一组的，当我很窘困地告诉他我作为游戏里面的领导却被架空时自己挺茫然和惆怅时，他告诉我他们失败更多的是因为不是领导的

人也一直都争着在说话，而领导者和执行者意见却不统一。相比较下来，少说话的放权也是优点了。游戏当中我也的确想到过，如果我坚持着作为领

导要急于表达自己反倒不容易能完成好任务。
     1、学会倾听对方，即便在不能说话表达时亦如此

      有个得力的执行者是我们胜利必不可少的。游戏开始不久我们开始彼此了解每个人掌握的信息都很单一，没有顺序，需要有人非常聪明的领悟

到信息并执行下来。
     2、学做个执行力很强的人，是非常关键的要素。
  
      刚开始我们也各自想抢着表达自己掌握的信息任务，是“活雷锋”出面制止了大家这样无序的状态。
     3、领导在该出面时必须出面，否则机会也会被抢走。

        领导是啥信息都没有，塔到底什么样子一点都不知道，充分的信任，对团队充满信心非常重要。
     4、领导需要对团队充满信任。

    我们对初步搭建的塔开始调整时遇到不少困难，我是很糟糕的领导，当时很迷糊，执行者在调整时为何有好几个在比划，按说每人负责的都不一

样的任务，为何牵涉面这么广。
    初步搭建起来的塔我们用了25个积木，而质管员赵大姐却给我们的信息是只能用20根。一层一层来REVIEW吧，大家似乎也不明确，每个人都每一

层是几根积木什么颜色难道都不清楚么？（看到信息条后才知道其实每一层的确是不清楚，比如第一层至少4种颜色积木。基本都是类似这样的表达）
    既然有好几个都在表达，那我尽力在弄明白他们想表达的意思，大家虽然都急于比划，但慢慢的能领会到他们的意思，第6层抽出一个黄色的，
第2层抽出一根换了另一根颜色的，一切开始慢慢清楚起来。
     5、领导在面对混乱状况时要能沉得下来走出浑沌。
     6、大家对领导的信任和服从是一切关键。
        嘿嘿，虽然我这个领导被架空了，大家还是在习MM一步一步搭建中很有秩序的表达，我觉得这也是成功的因素。
     7、学会表达自己
        当我们混乱时都想急于表达自己的意思，可是比划半天别人却看不懂。我们需要学会如何表达自己。我比较简单，一开始我就拍拍胸脯伸出

大拇指，不少同胞领会到了，呵呵，后面他们也看出我的安静是放权也是架空了。
   
      任务书上有时间限制的，因为有裁判在，我们也的确没太在意时间进度，对方也就是因为这个原因超时失败了。
     8、对时间的掌控也挺重要，项目的时间范围必须具体清楚。
    

           拓展培训是一种现代人和现代组织新颖、独特的户外体验式培训方式。是耐力与意志的磨练，并在挑战和快乐中学习。在国外被称为“Outward—Bound”。拓展训练又称体验式培训。体验式培训是一种摆脱传统教学观念的双向学习方式，即“在体验中学习”。心理学研究表明：看到的信息可以被记住10%，听到的信息可以被记住20%，亲身体验的信息则可以被记住80%。我们每个人都会有两种截然不同的学习体验：第一种，我们经常会在考试结束之后将所复习的内容慢慢忘记，如果不再复习或许再次考试成绩有天壤之别；第二种，当我们学会游泳、驾驶之后，即使很长时间不接触，仍然不会忘记。 显然后一种学习方式是我们所讲的体验式学习，它拥有完整的循环式学习流程， 通过第一种方式学习到的经验和技能，由于缺少了体验和联系实际等环节所以效果是不稳定的而且容易忘记的。所以体验式培训就是在一种情景模拟的环境中经过反复体验与总结，并且联系实际， 最终由参训者自己找出存在的问题及实用的工作方法，这样的培训效果是传统讲课式教学所达不到的。

      拓展训练起源于第二次世界大战，当时德军潜艇埋伏在大西洋海底，攻击盟军补给运输船队,致使盟军船只下沉、船员纷纷落水，由于海水冰冷，且远离陆地，所以造成大量的水手牺牲。后来人们发现许多海难都会有极少数人能够活下来，令人惊奇的是活下来的并不是那些年轻力壮的水手，而是船上年纪相对年长的水手。一些心理学家和军事专家通过研究得出结论：当灾难来临的时候，决定你生存最关键的因素不是你的体能，而是你的心理素质及意志。年长的水手有着丰富的生活阅历及处事经验，沉着冷静分析当时所处的环境，怀着坚定的生存信念，最终摆脱了死亡厄运。而年轻的水手们，当灾难来临的时候，精神的沮丧和不知所措会导致人的生理防线全面崩溃，造成体力的急剧下降，最终的结果是死亡。
    于是军方建立了一些水上训练学校，除了训练海军的体能外主要通过一些情景模拟的科目对海军的生存能力、作战意志及团队合作能力进行训练。当时这所学校对战争的兵员保障起到非常积极的作用，在战争中挽救了无数士兵的生命。
    后来，这些学校的功能也随之退化，一些组织行为专家从这所学校的培训模式里得到启发。德国人库尔特.汉恩（KURT HAHN ）和英国人劳伦斯.沃特（LAWRENCE HOLT）首先将这种训练运用到战争以外的培训中,并提出OutwardBound概念，他们认为：随着社会的进步，当人们进入工业化社会，很多社会人和管理者经常遭遇着与落海水手同样的境遇，人们在面对节奏飞快的工作效率和人际复杂的社会氛围，往往会造成很多社会人的思想保守、情绪焦躁、精神压抑、更为严重的是很多人承受不了压力会作出极端的行为，种种这些现象给企业和个人带来很大的损失。于是就慢慢形成以培训管理者和企业人为对象、以培训管理者的心理适应能力和管理技能作为培训目标的学校。他们创立的。OutwardBound概念就是体验式培训的前身，后来逐步被应用到企业人才培训中.

 最近统计报表经常要进行分类筛选，为了简化统计搜索资料发现原来单单SUM这么个简单的求和指令其实也能有很强的功能。
 

 for  example:

{=SUM((A2:A24=B28)*(E2:E24=C27)*(G2:G24))}

   上述表示：
    条件1：A2到A24这列中数据等于B28的
    条件2：E2到E24这列中数据等于C27的
     满足上述2个条件的计算G2-G24 项的和

   涉及到数组的操作用“Ctrl+Shift+Enter组合键”

     这样一来统计工作简化很多，看来还要不断多多学习才是

刚刚铁嘻嘻哈哈的打来电话，说是庆祝我最后一天单身。

呵呵，明天去办结婚证了。倒是心情平淡如水，估计今天上班一天忙碌过头还没去想这事。

恩，跟milo认识到现在也差不多两年了，从离开联强到在浩艺的这两年，很多时候他都是精神支柱样鼓励我。星术上说金牛座的比较适合长期相处慢慢熟络的感情，或许吧，终归是一起生活过日子了。

2008年8月28日。 呵呵，纪念明天。也纪念今天最后的单身日。

生活本如茶，饮茶体味今后的未来。

邱书记语重心长的给了我很多职场建议，赶紧记录下来

---、  做需要的事 

      有些事情自己可能会有热情去做，可其实要看老板是否有需要。

     比如工会、支部工作，恰当的时候是老板需要的时候。

     事有可为有可不为

二、跟对你的老板

       部门架构大，很多领导会直接安排活，跟对你的领导

      定期交流反馈

三、业务精进

      精通自己本职工作，能提出合适的发展改良建议

       ************

        党员很需要正直，这是非常重要的素质，但光正直不行，必须能融入到公司

环境中，需要的时候以恰当的方式与领导、其他同事保持良好的沟通，并得到领导

的赏识和重用才更为重要。

       怎样让领导赏识是很有学问的。

      要领导能信任，重用，业务出色，能独当一面。这些都得一步一步经营着去做。

技术部的两年

从技术部调出来也经历了一周时间的调整，怎样的心情都有。低落、失去自信、茫然、恐慌。现在觉得其实应该好好梳理梳理自己
在技术部成长的一些经验，毕竟2年来的成功与失败都对自己今后的工作受益匪浅。

对技术部来说，2年内换了3任经理最重要的不是领导能力问题，而是部门定位不明确。技术部门负责了公司其他部门琐事的协助，
而因人手或员工能力的限制，本职工作开展得不是非常出色，这样部门整体的口碑没建立起来。
看来首当其冲的是定位。做人也如此，你对公司对部门的作用有多大在于自己的定位是否明确。之前我负责技术部经理助理，
其实是协助部门整体日常管理。经理理人不管事，自己一个人是管不来那么多事情的。于是第一年设立了四名组长，前期基本上员工
也认可，可组长职责并不是具体明确能执行的，这样一来组长和组员没有了差别，经理觉得组长太多，第二年改为两名。
而因日常事务繁忙，一位组长等同于组员在工作，另一名则长期出差在外忙于应付自己的区域项目进展。组长的职务等同虚设。

部门定位不明确、人员分工职责不明确，造成一锅粥的状况。这是问题一。
反过来反省下，部门经理或是事业部总监很需要将部门整体定位明确下来。给员工清晰的工作职责，合理进行工作职责分工。
这一块我也尝试写过职责。对于35名人员的部门来说，非常需要明确的职责，即便大家都是做同样工种也需要有个划分。
我们尝试了好几次，最终没能真正实施，客服人员总是不够，我们总是疲于应付各个突发事件，最终研发或是其他部门反馈评价仍说
员工工作状况不好。

定位为其一，职责为次，接下来合理有效的管理。
说是管理，其实很细节。比起2年前对30个人的部门毫无头绪的面对来看，管理不是件简单的制度。曾老先生一直强调，
管理是管事+理人。人要理要关心要引导要督促，事情要管，要监督要执行。事情靠人做，一方面虽然我充当着监督的作用，
但对监督的结果，好的或是差的，虽然有通报，但其实实施得不透彻。没有规矩不成方圆，因此我们制定了一大堆的规矩。
现在反过来想想，规矩是我们给员工制定的，要这样不允许那样，那样了会如何如何。可真正员工犯规了，即便是通报了惩罚了
也未见改变，员工心底里没有真正认可这些框框架架，而只是口头的应付。
另外，为有效促进员工工作积极性，提高工作业绩，也增加绩效考核。相比，销售部门如媒体部就非常清晰的算法，怎样怎样的业绩
如何奖，奖励多少，每个人自己计算然后审核申报。技术部不一样，工作常规化不能靠给具体数量衡量，于是我们尝试了好几种考核办法。
绩效考核目前通用的也就360度、平衡积分法、KPI 指标，而KPI 算得上是最通用的啦，对部门来说，其实做考核也很怪的，因为不是
公司设定目标，根据目标达成状况来做，所以变成关门造车。
考核方法尝试过几种，逐一整理如下：
1、根据主观评价与行为评价相结合。主观评价是对员工学习能力、责任心、团队意识等方面主管评价，行为评价是根据员工完成任务的比例
来考核。
     评价，这个考核方案不错，但真正实施起来，对主管的要求其实很高，因为考核一年下来，主管的印象分已经固化，员工近期表现受到
     一些近因效应、首因效应影响，员工的评价老维持同一层次。
      为了解决这个问题，我增加了主管与员工的绩效面谈环节，为着帮助员工引导，也增加主管和员工的直接工作交流反馈。
      问题又来了，经理其实一个人跟不顾不过来对30多人的面谈，何况一半多的人在外出差，时间一拖事情也就拉下了。
2、员工自己提出希望与工作任务量挂钩，于是我们考虑尝试用业绩方式奖励。
        接听有效电话回访满意的一件多少钱，上门一次多少钱，发现一个BUG奖励多少。这样一来头2月大家表现得非常积极，但坚持不到半年
 又懒惰下来。因为有很多类似测试等工作无法靠数量衡量的，员工并不觉得做得多就拿得多，大家服从分配也受影响。分配工作也会开始挑剔。
 于是又增加主观行为的考核。组长和主管评估主观行为，员工的工作量化，然后组长对员工进行绩效面谈，一切都顺利进行，看起来
 比较多的同事认可这样的方式，不再是以前固化的等级，好或坏都看主管印象。糟糕的是，奖金因审批的问题拖了2个月没发，员工倒是
 情绪埋怨增多不少。
 一环扣一环，任何件事情要做到最后完满才叫完成。当时如果我能坚持推动经理向上审批，哎，如果我跨过经理找上面领导审批我就
 得罪了经理，如果我只是推着经理去做，而他又没做，后果就是现在这样。
         
 调动对自己来说其实是件好事，能让自己有危机感，也能反省自己所做的工作欠缺和努力的地方。至少我对自己有些工作还是
   觉得有一定效果的。

        1、建立组长机制。 暂且不管后面扶植培养如何，至少先建立了这个机制，也让大家都认可，并培养几个骨干员工出来。
 2、实施绩效考核。对于考核办法暂且不说，毕竟3任领导要求的考核方案差异大，但大家接受考核，也能从中获得绩效奖励，
       一定方面也是努力的成绩。
 3、建立新员工培训机制。从编写部门新员工入职须知，到组织系统的培训，规划出主讲项目负责人、组长帮带机制，新员工
       入职后能在有计划的培训下适应工作逐步上手。
 4、辅导组长开展面试、绩效面谈，这也在帮助和辅导组长的成长。
 5、奖罚实施。有奖有罚，通报批评或是奖励礼品的实施，能在一定时期里给大家些规范。
        6、开展回访机制。以前的回访是针对客户的，客户使用情况如何，目前状况怎样。我结合了对员工评价和客户回访。
       增加客户对客服人员的服务满意度评价调查，再了解客户心声，这方面客户表达出良好的反馈。

       说到最后还是曾老先生（曾仕强）的那句话，管事理人。事情不是每件都管好了，这是能力还需要进行锻炼的地方。而
       调动员工都很意外，也很关心这也是平时对大家的关心大家能认可。

       现在调动到新的部门了，一切截然不同，人、事都不同了，尽力让自己学会外圆内方的做人，让自己在复杂的公司文化中
       生存，我需要更勇敢，更沉下心来踏踏实实的做人做事。

又一个繁忙的工作周到来了。你要怎样有效地为工作和家庭做好准备呢？“用用这几条小贴士，”www.monster.com上的一篇文章写道。这些小贴士是：

　　为快乐而准备。快乐是一种选择。你选择自己快乐，让客户选择你的快乐。

　　知道你要吃什么。和你的另外一半一起计划吃什么饭，每顿饭要准备些什么。下午三点想到晚餐有好吃的，由此产生的精神能量可以用于工作中。

　　合理安排从起床到上班这段时间。这样，你在去上班的路上就可以减压。

　　早15分钟起床。用富余的时间放松地吃一顿舒服的早餐。你开启一天的方式越舒服，就越能应对压力。

　　要事第一。上午9-11点钟往往是生产力最高的。千万别受电子邮件和会议的干扰，先做完一天最重要的工作。

       （© 世界经理人）

2008-08-10   13：37

奥*&运比赛金牌榜

中国已经获得三枚金牌一枚银牌了

今天是周日，一早就爬起来守着电视。由于央视台转播的比赛项目有差别，上午央视一台的水立方四项游泳比赛是最吸引眼球的。

第一项游泳比赛就是男子400米混合泳比赛。美国的菲尔普斯年仅25岁，已获得过6枚金牌的记录了。这项比赛又为他再添记录。

中国泳将张琳（男）也表现非常出色。男子400米自由泳与韩国冠军仅相差1秒不到。

中国游泳队员中15岁的广东小姑娘在女子400米混合泳中虽然仅获第八，但这么小的年龄就能冲击决赛竞技真是不简单。

2008年08月08日七月初八

北京奥*&运会于晚上8点正式开幕

举国同欢

2008-08-02 日记

每天生活平平淡淡，每天也在孕育着发生不少事情，回顾整理下

（一）

20080801 是建军81周年，离奥*&运开幕只有7天；北京到天津的城际快车正式开始载客试运行，北京到天津由2小时缩短到半小时时程；新闻里北京城市到处张灯结彩迎奥*&运文化体育艺术活动一轮一轮，全国人民都翘首期盼荣耀的8月8日奥*&运日到来。

（二）

朱辉今天的航班飞回英国了。昨天约上王伟玲，我带了milo一起在八佰伴聚餐聊天。朱辉去英国有3-4个年头了，一直勤工俭学读书，今年快毕业了，打算继续在英国奋斗下去。祝福她在国外生活得平安快乐。

（三）

忙碌一整天工作上不顺也很多，正如李总说的，做的多错得多，不做不错。早上发通报批评，其实当事人已经沟通过了，也报给经理屠然了，邮件发出来武维扬说他不知道这事。何况上周部门通报表扬另一位同事没有奖励而通报批评则罚款100。理由很简单，表扬只在这一个客户认可，而一旦做坏是一群人否认所有的工作。他觉得我太专政。

工作继续着吧，着实还是希望继续留在公司的。虽然公司高层斗争厉害，工作也非常辛苦，觉得能稳定的工作一步一步去做还是稳定的事。看来不管调新岗位新压力还是其他，都是个机会，多了解其他部门工作让自己多些沉淀的心态也未尝不可。

刚刚接到研发部余晖电话，今天36度多高温，她11点赶到公司去加班，家里1周岁的小孩交给父母带，非常不容易。或许敬业与家庭总会有这样需要牺牲一方的。

（四）

昨晚12点回到家，还没进楼道门就听到楼里稀里哗啦的流水声，还在笑话谁家出门没关水龙头，一楼像水帘洞一样哗啦哗啦的。打开家门整个屋子都泡在水里，很深很深的水。早上我出门明明关掉水闸开关怎么会这样呢。水是从水池冒出来的，住在2楼以前也经常有回水突突突的冒出来，不过没积水过。楼下大叔还有隔壁的叔叔都过来帮忙。隔壁大叔用把子弄了几下没弄通便到自家拿来通水管帮我们通，虽然还是没有疏通，但还是非常感谢邻居大叔们的关心。花了一个多小时才把屋子里的水清理掉，用撮箕扫水一点一点倒掉，也不再往屋外扫水，清理完已经是凌晨1点半了。早上milo早早起来发现水池又积满水了，跑到楼上告知他们别在水池倒水，物业的师傅要8点半才上班于是又继续战斗。好容易等到物业师傅过来用更长的疏通管几下疏通，这才松口气下来。

后来居委会的也过来几位，后来来的居委会干部刘大妈过来，楼下家里也漏得厉害，她建议我们也表示个意思。另外她也会去联系房东，把房租我的居住证等事情去办办。

       远亲不如近邻，如何做人我也得好好学着。自己太过小气也不是件好状况。

      奥*&运年不平凡年，也是机会成长。

（一）

离2008年8月8日北京奥*&运很近了，只有10天了，报纸新闻普天盖地都是。

值得沾点荣耀的：

我们公司参加奥*&运会奥*&运村网吧项目，北京、青岛奥*&运村里的网吧采用我们公司收费系统。同事庾朝贤手拿奥*&运村网吧的火炬的相片觉得很是荣耀。

上海是奥*&运会足球比赛赛场，上海体育场进行。估计8月将是非常热闹的日子

（二）

今天公司打羽毛球。分别从吴浩和吕文渊那各学到一招。

吴浩教我，跑到位后轻轻挑球，控制拍的力度。而不是很用力抽后场，一方面自己将被动被牵着走，另一方面也很容易出界。

吕文渊则是和我对打后给我建议。女生打后场体力不支，前后场调球跑不到位，很吃力也很被动。他教我在抽球的预备中，球到正头顶时控制住球拍力度，轻下压拍，这样可一方面给对方抽球假象，另一方面调到网前给对方接球难度。

教球容易，体悟不易。不过好在他们都特有耐心陪做教练指导。

打球总喜欢很用力抽球，结果老是球出界。或者就是跑动一会时间就累趴。今天他们教的都是控制住自己的球拍力度来调动对方。自己掌握主动权，球场才能掌控住。而要掌控这些，一方面基本功要扎实，球拍握法，跑步到位等基本功就是最基础的了。另一方面不是随性的接球出界或是给对方机会扣杀，也是自己掌控好每个球。

学打球学到做人些道理：

1，基本活还是需要打扎实；

2，掌控好每个自己接的球，不轻易浪费，也不错失良机；

3，掌控力度。做人处事，厚度的感觉。越是他们打球打得好得，往往不是每个球都事扣杀，会有不少轻调，远调，四角调球。也都是力度的掌控。掌控力度，如做人做事，我还需要好好感悟。

4，最重要的还是勤练。勤奋—— 从小就被教育是很好的品德，或许读书年代很明白，可工作开始变得迷糊。勤奋，不论工作或是做人都是重要品德，自己也还需要好好反省。

　　作为长沙人，起伏吃鸡是有讲究的。一是要吃叫鸡（即公鸡），而且还要是正儿八经当天买当天杀当天吃；二是要用路边荆熬水，炒鸡时与酒同下，再加生姜，有的一只鸡加半斤姜，所谓“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养，初伏吃鸡即这个道理。另外，烧鸡时加入生姜等，还可起去湿强身的作用。

　　做法：取不到一斤重的仔鸡，公鸡为最好，先将路边荆、紫苏蔸子煎好备用，然后将剁成小块的仔鸡用滚油爆炒，炒至三分熟时，将姜片放入，烹入白酒一汤匙，再行翻炒，加入盐，然后将煎好的路边荆草药水全部倒入锅中，有木耳可同时放入。盖上锅盖，文火慢慢煨，煨至满屋飘起一股奇异香味、汤汁渐干时，便可装盘食用。

　　吃法：旧时长沙起伏天吃老姜炒鸡时，很有一番讲究：吃时要将门窗关闭，须穿好长袖衣，将鞋袜整齐穿上，并将裤脚用绳子扎紧，不许用风扇、蒲扇之类的东西，然后倒一小杯酒，慢慢食用。吃得大汗淋漓，意在发散体内蕴寒，防止秋发寒病。民谚云：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”伏日吃姜炒子鸡最好三个伏日都吃，如果条件不允许，一般也要吃一个伏日。

　　用草药路边荆煎水烹制老姜炒鸡，以散寒祛温健脚强身的。据说可将陈年风湿一扫而光。

        不过没有路边荆也没关系，加入清水加上其他的辅料，如青椒红椒，细火煨烂也是非常棒的美味。那么大家也动手自己试试吧。

餐桌新宠苦荞麦
《时代报》2008年7月10日 第23版
文/吴春

    五谷杂粮保健康，随着人们健康理念的增强，精米细面吃惯了的城市居民自然把目光转向五谷杂粮。
    苦荞麦是五谷杂粮中不可多得的食物，营养全面。苦荞麦所含的碳水化合物为支链淀粉，含大量凝胶黏液，加热后
呈弱碱性，对胃酸过多有抑制作用；所含的蛋白质的氨基酸种类齐全、比例适当，是人体需要完全蛋白质；所含的脂肪为
“不饱和脂肪酸”对儿童视网膜和脑发育有利，对预防承认心脑血管疾病有益；所含的镁、钾、硒等矿物质的含量较高，对维护
心血管功能有中药店俄作用，硒也是重要的抗氧化营养素之一；所含丰富的维生素，特别是B族维生素，能促进生长发育，预防口角炎。

    近几年来的研究表明，苦荞麦中还含有芦丁等黄酮类化合物，对加强毛细血管和调节其渗透性，改善心血管系统，抑制恶性肿瘤
生长及癌症，抗糖尿病，消炎，治疗溃疡以及对呼吸道系统疾病等有良好的治疗作用，具有降低血糖血脂的作用，还能促进肠蠕动，改善消化系统。

    早在1997年在日本举行的第六届国际荞麦学术研讨会上，对苦荞麦能治疗高血脂、高血压、高血糖形成了共识。因此苦荞麦被国际
粮农组织公认为优秀粮药兼用的粮种，也应了我国“以食同源”的一句古训。

    确实现代医学和中医学的研究都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被营养学家成为“三降食品”和“21世
纪人类的健康食品”。
 
     苦荞麦可以熬粥煮饭，磨成粉还可以制成面条、烙饼、面包、糕点、凉粉等系列食品。苦荞麦的叶子营养也十分丰富，国内外
对叶子的开发和研究正在兴起，有的利用叶子制成保健茶，也有的将新鲜叶子作蔬菜直接食用。

     欧美一些国家和日韩等国每年从中国进口大量苦荞麦。特别是日本需求量大。据统计，日本全国的荞麦面馆有近10万家之多，单东京
就有7000来家，苦荞面也成为他们餐桌上不可或缺的佳肴。而我国广大消费者对苦荞麦的认识才刚刚开始。缩着五谷杂粮有益健康
的理念的深入人心，“食不厌精”不再时尚。杂粮完全可作为主食。长期“养在深闺人未识”的苦荞麦必将成为老百姓餐桌上的新宠。

     对苦荞麦过敏的人食用会出现耳、鼻发言和肿胀，并发咽炎、喉炎、支气管炎等症状。因此对苦荞麦过敏者不宜食用。

有朋友在大企业做HR，遇到夏天1/3员工集中申请休年假，且都要休15天。领导觉得压力很大，要这朋友提供方案，为此一些朋友在群里讨论，讨论的内容收藏下来。

Monitor (737054(#),17:09) 说:
先用非常公平的方法来决定
等到抽签出来结果后
看看是否对工作有影响？
如果影响工作，则对一些骨干做做工作，留下来
如果有个别没有抓到的，确实有家庭困难，必须离开，则也要考虑让其他一些抓到的人让出来，这就是部门经理和HR需要协调的
总之，用非常公平的发放，辅助一些人文的关怀，应该不会出现太大的问题
最主要的是要有方法，公平的方法和人性的考虑

(R)(L)CHINA风一样的男子 (743535,17:12) 说:
但是有个问题哦，公平的方法很难哟，抓阄？
Monitor (737054(#),17:13) 说:
因为每个人都会有七灾八难，难免需要别人的帮助，正所谓山不转水转吗
道理给大家讲清楚，
首先就是抓阄，然后再个别进行一些工作和调整
这批不能够走，还有下批吗
我的经验和建议

(R)(L)CHINA风一样的男子 (743535,17:15) 说:
道理都清楚，大家也都说明了情况，光小孩今年中考、高考的就占到10%左右，都想带小孩出去放松的
Monitor (737054(#),17:16) 说:
放松没问题，先一批出去了，紧接着还有下一批吗
(R)(L)CHINA风一样的男子 (743535,17:16) 说:
所以现在都在拼命的做思想工作，就像班长说的人文关怀跟上咯
Monitor (737054(#),17:16) 说:
首先要有方法，你没有方法，作工作不是白搭吗？
Tony.Breath (737341,17:18) 说:
我觉得也是，公司应该平时对这些骨干也有照顾的地方的
(R)(L)CHINA风一样的男子 (743535,17:19) 说:
我们的方法就是让部门领导先计划安排，留有周旋余地，骨干分批次的休息，同时建立沟通渠道，由总部hr协调最终决定
Monitor (737054(#),17:20) 说:
问题就是部门领带先计划沟通，这个就难了，而且部门经理怎么沟通和计划呢？

(R)(L)CHINA风一样的男子 (743535,17:21) 说:
部门经理要对自己部门里的工作有个规划，在针对各个岗位上的人员进行调配，最后再听取员工的意见，当然以服从部门安排为主
(R)(L)CHINA风一样的男子 (743535,17:22) 说:
如果先听取员工意见，我估计部门经理排休假会麻烦多多
(R)(L)CHINA风一样的男子 (743535,17:24) 说:
如果员工意见确实无法满足，则部门领导会向上反映，我们hr可以以内部借调或招聘一些短期劳务替代

很荣幸HR参加晚会表演的节目受到不错评价。一次与公司研发的同事女生聊天，她也特想学肚皮舞。我告诉她我学过一点点基本舞步，她就一直与我讨论交流学肚皮舞的快乐。

同事余去年刚生小宝宝，有点胖胖的她，开始决定跳肚皮舞来减肥。先前还猜测她是否也是三分钟热度，看着她忙活着买了两条肚皮舞腰链，还有服装，还在网上搜索国际专业教师讲授非常细致的分解动作，不得不佩服她的专注。

我有时晚上练习，有时早上练习，不坚持着每天的锻炼，权当是性情突发而为。余则不然，学舞如她工作，特专注特认真。她的宝宝很缠她，她就每天早上花上半个小时来练习，这样已经坚持一个多月天天如此。

今天她碰到我，特开心的说腰身的肉紧了很多，明显有瘦的感觉，真是替她高兴。

现在身边的女生们特别关心减肥的话题，我偶尔也会呼应下，基本没付诸过行动。

偶尔练习肚皮舞，下午用飘逸杯泡壶普洱茶，就这么简单，体重维持正常，也感觉自己每天精力旺盛，如果这样算是减肥有效的话，倒是可以给大家尝试尝试了。

健康的饮食加上适量的运动，充沛的精力与愉悦的心态，不正是每天我们都希望拥有的么！