转载　　好心情的１０个绝招

当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
# E$ D# [: e: S* m    一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
# g( n+ s- B5 m& L    二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 & S- d! U7 s1 Y; R: k" O! A
    三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 + p& a1 K8 S% v$ W- O8 l% P% f) x
    四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
( I) O3 H8 l* ]! i4 |    五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
- g2 X9 F0 V  z! N& Z6 i- K& Q    六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 ; R( D+ s( B: I. M% g! B7 k
    七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
7 l# J  i, h+ s/ g" W+ V5 Z* z    八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
& g, U9 Y, ]5 i0 E- g+ H) [    九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
- }$ Q) I6 [  b0 ~4 S    十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。